「セルフ舌はがし講座」で健康革命！

舌はがしの基本・ポイントをしっかり！ うたカードと動画で「舌はがし」が分かりやすく、楽しく学べます♪ ・舌筋力トレーニング ・食いしばりを緩める方法 ・舌を使って飲む練習（嚥下） なども、オンラインでお伝えしていきます。 ご自身のペースで動画を見ながら取り組んでいただき、オンラインにて約30分×４回フォローいたします。（動画の最低視聴期間は１６週間となります） フォローの日程は都度相談となりますが、1～4週間ごととなります。 舌を意識するとイイことだらけ♪ ・自然と眠くなり、グッスリ眠れました ・お肌のトーンが上がりモチモチになった ・胃の不快感が消えた ・頭痛がラクになったなどなどお声いただいています。 【内容】 解説動画で舌の理解を深めながら、舌はがしの方法を学んでいただき オンラインにて4回フォローします。 ・解説動画２本（1本約60分） ・実践動画１本（解説無しバージョンで、動画を見ながら一緒に取り組めます） ・うたカード、カード一覧表 ・スターターセット（到着後すぐに取り組めます） ・オンライン約30分フォロー　４回 【配送物】 動画やオンライン情報、うたカード、一覧表、スターターセットをお送りいたします。

日曜コース【2026年1月スタート】平井メソッドdeからだケア

【2026年1月スタート】日曜コース リアル会の内容をオンラインでも♪ 平井メソッドを活用し、からだのケア・自己調整を楽しく学びましょう。 オンラインにて全4回、各回60～70分のプログラムでお届けします。 ご自宅で手軽に、効果的に実践できる内容です。 ★★4000円引きお年玉クーポン★★ このレッスン専用のクーポンです。 お会計画面のクーポンコード欄に、下記の文字を入力すると適用されます。 TPUWVBG7 ※有効期限2026/01/14(水)23:59まで 【主な内容】 ・あたたかい体づくり ・脚のゆがみをチェックし、整えましょう ・自律神経を整える方法を学びます ・正しい姿勢のカギは真っ直ぐ ・睡眠時間・座っている時間を有効活用する方法を実践します ・腹式呼吸はNG！？脳に酸素を届ける呼吸について学びます 【開催日時】 2026年1/18、2/1、2/15、3/8 （日曜） 9:30～10:30（最長10:40） 【送付物】 ・テキスト ・Zoom情報／進行予定表 ※結び紐ご購入の方は、紐も一緒にお送りします 【受講に必要なもの】 １）結び紐が必須となりますので、ご用意ください。 もしお持ちでない場合は、オプションから追加購入可能です。 オプション購入は単独購入よりお得にご利用いただけます！ ２）100円ショップ、ドラッグストア等で購入できるアイテムも使います。 詳細は、レッスン内でお知らせいたします。 ぜひ、平井メソッドの「からだケア編」で、あなた自身のからだを整える旅を始めましょう！ ※ご参考に ↓結び紐の単独購入サイトはこちら↓ https://thefullest.base.shop/items/69873228 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ※セルフ舌はがしとセットで行うとより効果的です。 https://thefullest.base.shop/items/95714542 ★★4000円引きお年玉クーポン★★ このレッスン専用のクーポンです。 お会計画面のクーポンコード欄に、下記の文字を入力すると適用されます。 TPUWVBG7 ※有効期限2026/01/14(水)23:59まで